Neulich war ich in einem Kiosk und sah über der Theke ein großes Schild mit der Aufschrift „Nimm dir Zeit zu atmen“. Sehr cool! Man sieht so viel kurzatmige Menschen, achte mal darauf, wenn du das nächste Mal in den Supermarkt gehst.
Nimm dir also Zeit zu atmen. Auch jetzt … ich hatte ja versprochen, über das Pilates-Prinzip Atmung zu schreiben. Die Pilates-Atmung ist keine Kunst, und im Grunde solltest du sie bei den Übungen einfach fließen lassen, in deinem Rhythmus. Beachtest du aber, dass die Brustwirbelsäule die größte Beweglichkeit am Ende der Ausatmung hat, da die Wirbelkörper entspannen, werden die Übungen leichter. Bei der Einatmung verlängert sich die Wirbelsäule und hilft dir den Brustkorb zu vergrößern.