Feg die Frühjahrsmüdigkeit weg…
Neulich wurde ich gefragt, ob ich wüsste, wie man mit Frühjahrsmüdigkeit umgehen solle? Ja, klar! Kann ich dir sagen. Aber lass erst mal kurz schauen, woher sie eigentlich kommt. Viele Wissenschaftler behaupten sie entstehe, weil das sogenannte Glückshormon Serotonin im Gehirn am Ende des Winters aufgebraucht sei und sich deshalb das Schlafhormon Melatonin voll entfalten könne. Hat der Mensch zu wenig Tageslicht, was im Winter ja oft der Fall ist, nehmen die Konzentration von Serotonin ab und die GUTE LAUNE gleich mit. Jedenfalls machte sich das bei meiner Kundin durch Abgeschlagenheit und geringe Antriebslust bemerkbar. Das muss aber ja doch nicht sein. Glücklicherweise gibt es dafür eine Lösung!
« Physical fitness is the first requisite of happiness » (J.H. Pilates)
In meinen letzten Blogs hatte ich die Pilates-Prinzipien näher erläutert, nur noch nicht das, das auf der Hand liegt: die Bewegungsintegration! Was es damit auf sich hat? Pilates sieht den Körper in seiner Gesamtheit, er wird in verschiedenen Ebenen und Dimensionen bewegt. Durch die optimale Atmung, Ausrichtung und Bewegungslänge- und weite mit entsprechend guter Kopf-, Nacken-, Schulterorganisation lernt dein Körper gesunde und bestmögliche Bewegungsmuster für den Alltag. Die Chance also, sich geschmeidig, flexibel und entspannt durch das Leben zu bewegen.
Pilates kommt mit einer gewissen Leichtigkeit daher, das wirst du bei deiner nächsten Pilates-Einheit merken. Wenn du Pilates nicht kennst, du aber neugierig geworden bist und Anleitung wünscht, melde dich super gern. Schon 2 Stunden Pilates in der Woche reichen, und deine Frühjahrsmüdigkeit ist wie weg gefegt, und du weißt sehr schnell nicht mehr, wie man das Wort Frühjahrsmüdigkeit überhaupt schreibt! Glaubst du nicht? Ich beweise es dir in meiner Pilates-Stunde, gerne auch jetzt im Mai, draußen in der Natur.
“Change happens through movement”, el cambio ocurre a través del movimiento…
Qué te vayas bien y hasta la próxima!
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