¡Aquí tienes un pequeño paquete de inicio para las vacaciones! Acuéstate en tu espalda, lleva tus rodillas a la posición 90/90 y comienza a hacer curl ups. Para ello, coloca las manos detrás de la cabeza y mantén los codos abiertos. Exhalando enrolle vértebra por vértebra, mantenga esta posición por un momento y vuelva lentamente a la posición inicial. Repite al menos 10 veces en 3 secuencias. Si quieres un reto, haz 20 repeticiones. Por supuesto, también puedes estirar una pierna a la vez mientras ruedas hacia arriba. ¡Genial! Los abdominales rectos te lo agradecerán. Ahora quieres trabajar tus oblicuos, ¿verdad? ¡Bien! Estás en posición supina con las rodillas hacia atrás en la posición de la mesa. Enrolla la cabeza, el cuello, la cintura escapular y gira hacia la derecha, llevando el codo izquierdo a la rodilla derecha. Vuelve al centro, manteniéndote levantado, y gira hacia la izquierda. Mientras lo haces, lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Hazlo al menos 10 veces en 3 secuencias, preferiblemente con las piernas extendidas en alternancia, es decir, cuando giras hacia la derecha, la pierna izquierda se extiende y viceversa. No te olvides de estirar después.