Lass deinen Körper strahlen…
Ist die Vorstellung nicht genial, deinen Körper natürlich in Form zu bringen? Klar, es gibt so viele Tricks und Tipps, wie man mit Shapewear seinen Körper künstlich formen kann. Mag sein, ist aber nicht echt. Echt ist es, wenn du deinen Körper von innen heraus mit Varianten reichen Pilates Übungen straffst. Also weg mit der Shapewear!
Wie genau kommt es zu diesem Straffungs-Effekt? Ganz einfach. Bei Pilates trainierst du die tiefe Muskelschicht. Die Tiefenmuskulatur besteht aus sehr vielen kleinen Muskeln. Sie bilden Muskelstränge und verbinden auch die Wirbelkörper miteinander. Somit stabilisiert deine Tiefenmuskulatur die Wirbelsäule und stützt schon bei den kleinsten Bewegungen. Voraussetzung ist nur, du trainierst sie richtig.
Durch das stützende Tiefenmuskulatur-Korsett schützt du auch Bänder und Sehnen vor Abnutzung. Sie ist vor allem wichtig für Rumpf und Becken und bildet dein Kraftzentrum. Sie macht deine aufrechte Körperhaltung möglich und schenkt dir Stabilität und Präsenz.
Trainiere, am besten 2x die Woche. Mehr geht natürlich immer. Gern auch mit mir! Setz dir immer ein erreichbares Ziel, und sorge für frische Luft, auch in deinen vier Wänden. Viel Spaß, hasta la próxima!
photo by silvrita, pixabay