Befreit… –
In dieser unruhigen Zeit ist dein Körper von physischem und geistigem Stress belastet. Täglich stürzt eine schiere Informations- und Datenflut auf dich ein. Du sitzt viele Stunden gebeugt am Schreibtisch. Und du trägst Taschen und Tüten, räumst Autoreifen in die Garage oder stellst zu Hause schwere Möbel um. Ganz gleich, was es ist, man richtet damit kleine Zerstörungen an Körper und Geist an.
Es wird viel von Achtsamkeit und Nachhaltigkeit dieser Tage geredet. Wie wäre es mit mehr nachhaltiger Achtsamkeit für deinen Körper und Geist? Ein großer Teil des Stresses und Erschöpfung entsteht durch schlechte Haltung und auch Unausgeglichenheit. Nimm dir Zeit, zu atmen. Take your time to breathe.
Joe Pilates hat in seinen Stunden sehr oft nur diese Worte an seine Klienten gerichtet:
“Breathe in and breathe out”.
Genau so habe ich es auch bei meinen Trainings in US, New York erlebt. Der Schlüssel ist die ruhige und bewusste Atmung. Und natürlich das richtige und regelmäßige Pilates-Training: viva-pilates-Training! Hasta la próxima…
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