Disfruta de una nueva estabilicidad…
Si hay algo en lo que casi nunca solemos pensar es el equilibro. Hasta el momento que lo perdemos. Ya has sufrido vértigos, p.ej. durante el parasailing o en un barco o simplemente en coche? O quizás perdiste tu equilibro debido a un acontecimiento inesperado?
He elegido 2 ejercicios de pilates que te ayudan entreñar tu equilibro y a modelar tu cuerpo. De pie levantes la pierna izquierda. Subiendo el brazo podrás mantener más tiempo la postura. Sube la cabeza hacia el cielo y toca el pie izquierdo al suelo y súbelo. Repítalo por lo menos 8 veces y cambia la pierna.
¿Quisieras un desafío? De pie estírate el brazo derecho mientras subes la rodilla izquierda, flexionada en 90/90. Inclina el cuerpo hacia delante. Estira la pierna y mantén la posición unos segundos. Vuelve a la posición de partida, y cambia el lado. Siempre mira a un punto fijo en el horizonte, eso te ayudará a no desequilibrarte.
Con esos 2 pequeños ejercicios de pilates tonificarás la espalda y los glúteos y todos los músculos muy cerca de la columna vertebral. Fortaleza el abdómen, la espalda y el tronco. Así te entreñerás el equilibro exterior, también interior aúnque el mundo aparentemente se desmorone. Hasta la próxima!
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