Top Form auch im Sommer… –
Wow! 36 Grad, und das Mitte Juni. Die Sonne motiviert dich, noch mehr zu trainieren? Keine gute Idee, zumindest wenn du hier an deine nächste Bestzeit gedacht hast. Bei Hitze solltest du dein Kraft- und Ausdauertraining durch Pilates ersetzen. Pilates ist ein Low Impact Training, das du optimal im Sommer ausführen kannst. Du stärkst deine Körpermuskulatur intensiv. Aber du belastest dein Herz-Kreislauf System nicht.
Trinke viel Wasser bei der Hitze, gut über den Tag verteilt. Nimm leichte Kost zu dir, und iss am frühen Morgen und am frühen Abend. Das bringt dich gut durch den Sommertag. Deine Trainingskleidung sollte luftig und hell wie das fließend leichte viva-pilates Tank Top sein. Vielleicht hast du es schon bei der Hitze tragen können? Dann sende mir gern ein Foto! Oder du möchtest eines verschenken?
Auch wenn dich die Sonne zu Höchstleistung anspornt, lass es eher ruhig angehen. Wenn du dich jetzt aber gar nicht bewegst, bist du flott matt und platt. Nach einem sanften Pilates-Workout fühlst du dich erfrischt! Es wirkt sich ausgleichend auf dein Herz- und Kreislauf-System aus. Have fun, und genieße die Sonne… mit Sonnenschutz. Hasta la próxima!
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