Mentale Stärke… –
Wusstest du, dass schon 10 Minuten Bewegung am Tag reichen, um dich mental zu stärken? Die Nervenzellen werden aktiviert, die Blutzufuhr im präfrontalen Cortex wird gesteigert. Diese Gehirnregion ist auch verantwortlich für eine positive Einstellung. Und durch diese positive Einstellung verbessern sich Denkfähigkeit und Konzentration. Ganz schön leicht, findest du nicht?
Du kannst 10 Minuten am Tag spazieren gehen oder leicht joggen. Du kannst auch 2 oder 3 Pilates-Übungen im Flow machen. Dieser Flow bringt dir Gelassenheit, innere Ruhe und mentale Stärke. Du mobilisierst deine Wirbelsäule und trainierst die tief liegenden Muskeln.
Was mit Flow gemeint ist? Du trainierst in deinem dir eigenen Tempo, ruhig und konzentriert. Flow ist der Zustand, wo du alles um dich herum vergisst und fokussiert fließend deine Pilates-Übungen ausführst. Gerade dann wirst du merken, dass 10 Minuten Pilates eigentlich viel zu kurz sind… Hasta la próxima!
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