Generell gilt: Wer fit ist, verträgt die Hitze besser. Wenn du nicht fit bist, rate ich dir, es zu werden. Du kannst raus in den Park gehen und mit ein paar simplen Pilates moves beginnen. Natürlich nicht in der Mittagshitze, aber am Morgen oder am späteren Nachmittag. Schütze dich zusätzlich durch Sonnencreme und Sonnenbrille. Nimm die Liegestützposition ein. Verankere die Beine an einem fixen Punkt; nur deine Hände bewegen sich jetzt. Du drehst dich also im Pilates Plank einmal um deine eigene Achse. Die erste Runde im Uhrzeigersinn. Die zweite Runde gegen den Uhrzeigersinn. Achte darauf, dass der Rücken lang bleibt, du weder nach unten noch nach oben „ausbrichst“. Als aktive Pause machst du die Hundred mit Beinen in Table Top Position.