Starker und gesunder Rücken… –
Dies vorweg: Pilates sorgt durch gezielten Muskelaufbau für eine gesunde Körperhaltung. Du baust effizient Dysbalancen ab. Hast du einen langen Arbeitstag hinter dir? Hast lange gestanden oder lange am Stück gesessen? Oder hast du Sport gemacht und dich mit den Gewichten übernommen? Oder hast du Schweres im Haus umgestellt oder aus dem Auto gehoben? Oder hast du Rückenprobleme nach deinem Lieblingssport? Die Lösung ist einfach und heißt Pilates.
Ein gewisser Muskel“wohlweh“-Schmerz oder ein allgemeiner Muskelkater nach einem ausgewogenen Training ist okay. Nicht okay ist ein stechender, brennender oder anhaltender Rückenschmerz. Du wirst vielleicht etwas falsch gemacht haben. Oder vielleicht sind deine Rücken- oder auch Bauchmuskeln noch nicht stark genug. Oder aber du hast ein, zwei Kilos zu viel? Es gibt viele Gründe für Rückenverspannungen und –probleme. Mit Pilates bekommst du das alles mühelos in Griff.
Pilates sorgt Rückenproblemen vor! Du trainierst die tiefen Muskelschichten und die eng an der Wirbelsäule liegenden kleinen Muskeln. Die ganzheitliche Bewegung löst Verspannungen. Achte ganz grundsätzlich auf eine gute Körperhaltung. Belaste beide Beine gleichmäßig. Die gute und gesunde Wirbelsäulenausrichtung trainierst du bei jedem Pilates-Move! Das sei mal garantiert, und der Spaß an Bewegung noch dazu. Hasta la próxima!
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