Stress killer … –
Klar, manche Stressquelle lässt sich nicht ausschalten. Was Stress auslöst, ist individuell verschieden. Manchmal ist es allein schon der Gedanke an die Vorbereitung der Silvesterfeier, die Mail-Flut oder die Unpünktlichkeit der Bahn. Prüfe einmal deine Stressquellen, und schaffe mit oder ohne Pilates Abhilfe!
Und – schlafe ausreichend. Fang damit im neuen Jahr gleich an! Gönne dir 7 Stunden Schlaf. Wenn du zu wenig schläfst, führt das zu Stressreaktionen im Körper und blockiert deine Immunabwehr. Begegne deiner Stressquelle mit einer geänderten Einstellung. Was bringt dir die Aufregung, wenn die Bahn unpünktlich kommt. In anderen Ländern kommt sie gar nicht erst… Lächle stattdessen mal. Oder überbrücke die Wartezeit mit einem deiner Lieblingssongs.
Sorge für kleine Auszeiten, in denen du dich bewegst. Ganz gleich, ob du joggst, spazierst oder walkst, Bewegung macht den Kopf bei frischer Luft frei. It‘ up to you… ob du mit guter Laune und Energie durch den Tag gehst. Hasta la próxima, und kommt schwungvoll in das Jahr 2023!
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