Motiviert und fresh… –
Da kommt er wieder, in großen Schritten: Der Frühling. Kraniche kehren zurück, die ersten Primeln blühen, alles erwacht aus dem Winterschlaf. Tu du es der Natur gleich! Zeit für einen Neubeginn!
Mit viva-pilates schaffst du es, motiviert und fit in den Frühling zu starten! Ein happy mindset erhältst du gratis dazu. Wähle die Plank Position, die ist intensiv, und du kommst flott ins Schwitzen. Mit der Plank Position stärkst und kräftigst du die Rumpfmuskulatur genauso wie die Muskulatur in Beinen, Armen und Co. Du stärkst auch dein Herz, und du bleibst nachweislich länger jung.
Kräftige im Pilates Seitstütz deine Rücken-, Bauch und deine äußere Beinmuskulatur. Den Seitstütz kannst du anfangs mit gebeugten Knien ausführen oder du streckst das obere Bein aus. Bist du schon fortgeschritten, führst du den seitlichen Plank mit gestreckten Beinen aus. Du trainierst dabei deine Stabilität, eine schlanke Taille und förderst die Kraftausdauer der Muskulatur.
Lege dir einen kleinen Trainingsplan an. Trainiere 2-3 Mal die Woche, und mache deine Erfolge sichtbar. Du wirst gelassen und mit Freude auf das Ergebnis auf dem Papier und im Spiegel schauen. Hasta la próxima!
photo by Foster, pixabay