Im Gleichgewicht… –
Du ernährst dich ausgewogen, und du bewegst dich auch regelmäßig? Dann bist du auf dem richtigen Weg zu noch mehr Gesundheit und Fitness. Dein Gleichgewicht trainierst du auch regelmäßig? Vielleicht hast du hier Optimierungsbedarf. Mach den Test: Putze deine Zähne beim nächsten Mal auf einem Bein! Wenn das gut geht, schließe dabei deine Augen.
Du hast gewackelt? Bist du umgekippt? Dann wird es Zeit, dass du den Gleichgewichtssinn schulst. Pilates hat wunderbare Übungen in seinem Repertoire. Am besten probierst du einmal die Low Abs im Stehen, 10x auf jeder Seite. Solltest du im Stand sehr wackeln, machst du diese Pilates-Übung zunächst in der Rückenlage.
Mit Hilfe deiner täglichen Gleichgewichtsübung kannst du die Tiefenmuskulatur in Rumpf und Rücken stärken. Du verbesserst deine Motorik und Koordination im Alltag. Trainiere 2x die Woche die Pilates-Standwaage, du wirst schon nach wenigen Wochen deine Konzentration erhöhen. Durch einen geschulten Gleichgewichtssinn vermeidest du Stürze und findest deine innere Balance! Hasta la próxima…
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