Great thing… –
Pilates ist fast vor einem Jahrhundert entwickelt worden. Dennoch ist die Pilates-Methode innovativ und angesagter denn je! Und natürlich hoch effizient! Hast du gerade viel Hektik und Stress in deinem Alltag? Oder warst du verletzt? Möchtest du mehr Energie, Stabilität und mehr Kraft aufbauen?
Nimm dir eine Pilates Auszeit. Push dich selber oder lass dich von viva-pilates pushen… Unkompliziert kannst du zu Hause starten. „Every moment of our life can be the beginning of great things“ (Joseph H. Pilates). Nimm dir einen Moment, um deine Schwachstelle gezielt anzugehen. Oft ist es das lange Sitzen, das zu einer schlechten Haltung geführt hat. Vielleicht ist es aber auch eine Verletzung, die die Muskeln schlaff aussehen lässt.
Kunden berichten, dass eine Kombination aus Standing Roll down, einem Push-down und dem Single Leg Stretch effizient waren. Diese 3-er Kombi sollte mindestens 2-3x in Folge trainiert werden. So erreichst du die tiefen Muskeln, die dich stabilisieren. Hasta la próxima!
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