Bleib in Form… –
Möchtest du beweglicher werden? Flexibler? Schmerzfreier? Das Faszien-Pilates-Training ist dann optimal für dich. Faszien sind netzartige, komplexe Bindegewebsstrukturen. Sie umhüllen deine Organe und Muskeln, halten diese zusammen und verbinden sie auch. Woraus Faszien bestehen? Aus Kollagen und Elastin, Wasser und einer Art Klebstoff. Dies zusammen sorgt für Elastizität. Muskeln und Sehnen kannst du dadurch ganz geschmeidig bewegen.
Faszien enthalten aber auch Schmerzsensoren. Sie sind Sinnesorgan und Schmerzquelle in einem. Nimm für dein nächstes Pilates-Workout die Pilates-Rolle dazu oder integriere leichte, federnde Sprünge. Du vermeidest dadurch, dass deine Faszien verkleben. Die Gefahr von Muskelverhärtung oder Bewegungseinschränkung verringerst du.
Trainierst du die Faszien regelmäßig, können deine Muskeln reibungslos funktionieren. Schmerzen entstehen gar nicht erst. Bleib in Form und fit! Hasta la próxima…
photo by j. borba, pexels