Core-Muscles … –
Du brauchst mehr Stabilität allgemein oder speziell für deinen Wassersport wie Rudern oder Stand Up Paddling? Rudern und Pilates ergänzen sich perfekt! Auch das Stand Up Paddling und Pilates passen perfekt zusammen. Bei beiden Sportarten benötigst du große Stabilität!
Use it, or loose it! Beanspruche alle Bereiche und Muskeln des Körpers! Starte mit dem Kneeling Star (3x jede Seite). Trainiere dann die Pilates-Standwaage (3x jedes Bein). Und danach führst du den Swimmer aus (3 Sätze à 10 Wiederholungen). Bei allen drei Pilates-Übungen stärkst du deine Rumpf,- Rücken- und Beinmuskeln. Gleichzeitig trainierst du Balance und Kraft. Wenn die Übungen an Land gut klappen, bist du hervorragend für dein Trainingsgerät auf dem Wasser vorbereitet.
Pilates bereitet dich optimal auf andere Sportarten vor. Du wirst sie noch ökonomischer ausführen können. Du bist neugierig geworden? Melde dich, auch Segler sind willkommen! viva-Pilates arbeitet dir einen maßgeschneiderten Trainingsplan aus. Übrigens auch für Skifahrer, Rennradfahrer, Golfer, Rugby-Player…. Hasta la próxima!
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