Gewusst wie … –
Deine Muskulatur baut sich mit dem 30. Lebensjahr jedes Jahr bis zu 1% ab, wenn du nicht dagegen an trainierst. Das schockt dich? Die gute Nachricht vorweg: Das braucht es nicht, wenn du ein cleveres Workout machst.
Dein Körper produziert immer weniger Kollagen und Elasten mit dem Alter. So wirkt deine Haut weniger fest und dünn. Außerdem bildet sich die direkt unter deiner Haut liegende Fettschicht zurück, und es lagert sich schneller Fett an. Es gibt dafür aber eine Lösung: Pilates.
Pilates ist nicht „irgendein“ Trend-Workout. Pilates hat sich inzwischen weltweit etabliert, und Profi-Sportler trainieren regelmäßig nach der cleveren Pilates-Methode, um die eigene Leistung zu optimieren. Man kräftigt die Core-Muskeln und strafft den Körper von innen heraus. Man wird beweglicher dank ökonomischer und effektiver Bewegungsausführung. Frag mal Cristiano Ronaldo oder J.Lo! Hasta la próxima!
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