Energize … –
Hast du das „Neujahrs-Syndrom“? Kurz bevor das Jahr zu Ende gegangen ist, hattest du noch flott deine guten sportlichen Vorsätze notiert? Und du bist voller Elan in die erste Woche des Jahres gestartet, so wie auch im vergangenen Jahr? Und dann waren die guten Vorsätze des Vorjahrs bereits im Februar vergessen? Damit stehst du nicht alleine da. Rund 60% der Deutschen geht es ähnlich.
Wie gelingt es dir durchzuhalten? Es hängt von deiner persönlichen Zielsetzung ab. Du hast sicher schon davon gehört, dass man Ziele und Vorsätze nach der SMART Regel definieren sollte. Ziele sollen spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein. Das hat bei dir nicht funktioniert? Oder hast du es auch schon einmal mit einer To-do Liste und Erinnerungsfunktion in deinem Handy ausprobiert und hast auch hier nicht durchgehalten? Das ist menschlich.
Viele stehen sich aber selbst im Weg. Wenn du tagsüber nur 20 Minuten übrig hast, denkst du vielleicht, „das lohnt sich jetzt auch nicht mehr“. Irrtum! Genau diese 20 Minuten solltest du für deine Bewegung, drinnen oder draußen, nutzen. Mit Pilates kannst du in nur 20 Minuten deinen kompletten body kräftigen und Verspannungen lösen. Wie Studien gezeigt haben, mit einem knackigen Pilates-Workout hältst du dein Herz-Kreislaufsystem fit und verlierst sogar noch Gewicht dabei. Und das Beste: Es macht Spaß! Lerne es mit viva-pilates kennen. Enjoy, hasta la próxima!
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