Schaffe Gelassenheit … –
Im Januar wird erfahrungsgemäß viel herum probiert. Ziel ist die Selbstoptimierung und Perfektionierung. Und damit ist der Stress oftmals schon vorprogrammiert. Im Februar, spätestens im März ist dieses Ziel schon nicht mehr im Blick. Nimm dir nicht zu viel vor. Du möchtest ja nicht in die Stressfalle geraten.
Wie wäre es mit mehr Fun? Pilates bietet den Fun-Faktor! Mit nur 2 Pilates-Trainingseinheiten pro Woche sorgst du für Wohlbefinden, Stressvermeidung und eine gute Körperhaltung. Das regelmäßige Pilates-Workout sorgt dafür, dass du mit Belastungssituationen leichter und besser umgehen lernst. Und das ist doch ein erstrebenswertes Ziel!
Dass Sport und eine regelmäßige Bewegung sich positiv auf die Stresskompetenz auswirkt ist übrigens wissenschaftlich belegt. Schon vor gut 10 Jahren belegte die Studie des Instituts für Sport und Sportwissenschaft (Uni Freiburg), dass ein konsequentes Training die Stressreaktion reduziert und sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Also auf die Matte, fertig, los! Hasta la próxima.
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