Pilates ist eine Methode, die -auch ohne Kleingerät- schon super effizient die tiefen Strukturen trainiert und die Muskeln definiert. Du wirst schnelle Trainingserfolge erzielen. Und mit dem Fitnessband wird es noch schneller gehen. Du hast es noch nicht ausprobiert? Dann wird es höchste Zeit. Nimm dein Fitnessband (alternativ ein Tuch) und wickele es um deine Unterschenkel, halte es an den Enden links und rechts und reguliere die Länge, dass du einen annehmbaren Widerstand spürst. Und schon startest du mit der Hundred! Du hast kein Fitnessband? Dann nimm einfach Kleinhanteln…