Fit, froher, Fett verbrennen … –
Der Sommer ist da, und es ist jetzt leichter denn je, sich die Sportklamotten zu schnappen und zu trainieren. Die Fettverbrennung beginnt sofort, wenn du aktiv bist. Cool, was? Oder gehörst du noch zu denjenigen, die glauben, das fatburning setze erst nach 30 Minuten Aktivität ein?
Am besten du vergisst es dann ganz schnell. Denn genau dieser Glaubenssatz hält tatsächlich viele bereits davon ab, sich überhaupt zu bewegen. Getreu dem Motto, „es lohnt sich jetzt nicht für die paar Minuten“. Es gibt Mythen dieser Art stehen hier gerne im Weg und versperren die Sicht. Dabei ist ein Workout jetzt im Sommer leicht und angenehm umsetzbar.
Schon bei moderater Bewegung nimmt sich der Körper vor allem Fett als Energiequelle! Der Körper tendiert aber dazu, auf Kohlenhydrate umzusteigen, wenn dein Training intensiver wird. Erst wenn dann die Kohlenhydrat Speicher leer sind, nutzt der Körper dann wieder verstärkt das gespeicherte Fett. Wichtig ist immer zu wissen: Wenn du Fettpolster verlieren willst, dann nimm unbedingt weniger Kalorien zu dir als du verbrauchst. Hasta la próxima!
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