Intelligent trainieren … –
Dass es dir nach dem Sport körperlich und mental gut geht, hast du sicher schon einmal gespürt. Und du hast bestimmt schon gehört, dass es beeindruckende Studien gibt, die belegen, dass sich die Zufriedenheit durch sportliche Aktivität steigert. Und dennoch- die Kurve findest du nicht immer, um dich aufzumachen!? Allein der Gedanke, nach einem Arbeitsalltag noch joggen zu gehen, stresst dich?
Okay! Dann wird es wirklich Zeit, dass du Bewegung in deine Wochenplanung integrierst. Du kannst dich verabreden. Im Studio. Oder im Schwimmbad. Das erfordert etwas Koordinationsaufwand. Das ist dir zu kompliziert? Dann mach es dir doch einfach.
Plane kleine sportliche Events für dich. Stell am Abend schon deine Sportschuhe bereit. Oder besser: Starte bereits noch vor dem Frühstück mit einer kurzen Trainings- oder Pilates-Einheit. Du wirst merken, dass sich die ganzheitliche Bewegung und Kräftigung deiner Muskulatur positiv stimmen werden. Hasta la próxima.
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