Entspann dich … –
Kennst du das? Es ist früh am Morgen schon sehr warm, und in der Nacht haben wir tropische Temperaturen. Du drehst dich abends im Bett von einer auf die andere Seite, und findest keinen Schlaf? Und das stresst dich, weil du schon an den nächsten Morgen denkst. Relax!
Probiere es einmal anders: Nimm den Schlaf nicht so wichtig. Akzeptiere es, dass dein Körper bei Hitze einfach anders reagiert. Das reduziert den Stress! Du wirst gelassener. Und findest dadurch tatsächlich viel schneller in den Schlaf.
Hole auf keinen Fall, den „verpassten“ Schlaf am nächsten Tag nach. Sonst kommst du in eine Endlos-Stress-Schleife. Stehe einfach, wie gewohnt, am nächsten Morgen auf. Und verlege deine „große“ Mahlzeit eher in die Mittagsstunde, als in den Abend. Am Abend ist es viel besser, einen kleinen Spaziergang oder deine Lieblings-Pilates Übung zu machen. Hasta la próxima.
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