Variabel und effektiv … –
Sicher kennst du die Hundred! Sie ist extrem variantenreich und steht auf der Beliebtheitsskala ganz oben. Sie avanciert nahezu aktuell zum masterpiece!
Hast du die Hundred schon einmal mit ausgestreckten Beinen probiert? Halte Balance, strecke deine Arme vor und starte mit der Hundred Atmung. Das Brustbein ist Richtung Decke ausgerichtet. Halte weiterhin Balance, und halte durch. Wiederhole 10x. Verbinde diese Variante mit einem positiven Gedanken. Es wird dann leichter, durchzuhalten.
Deine Bewegungsabläufe sind fließend. Nur wenn du nicht abrupt trainierst, wirst du deine Muskelpartien gleichzeitig dehnen und kräftigen. Und genau das ist es, was deinen Körper von innen strafft. Das Ergebnis ist eine trainierte Figur und eine gute Körperhaltung. Hasta la próxima!
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