Regeneration hängt von der Sportart ab, die man ausübt. Je höher die Belastung bzw. der Belastungsgrad, desto länger braucht man, um zu regenerieren und die Akkus wieder vollständig aufzuladen. Wenn du Sport machst, wird dein Körper größerer Belastung ausgesetzt, die verschiedene Funktionen im Grunde genommen aus dem Gleichgewicht bringt und bestimmte, abbauende Stoffwechselabläufe anregt. Deshalb bist du nach der Belastung in der Regel auch eher müder oder fühlst dich ausgepowerter als sonst. In der Phase der Regeneration schafft es der Körper, sein Gleichgewicht wieder her zu stellen. Voraussetzung, du gibst ihm Zeit dafür! Denn Regenerationspausen sind entscheidend dafür, dass du am nächsten Tag wieder deine Leistung abrufen und auch deinen Trainingseffekt steigern kannst.