Fit und präsent…
Joseph Pilates war seiner Zeit voraus: “I”m 50 years ahead of my time”, sagte er selber von sich. Pilates wollte, dass jeder seine Übungen ohne großen Aufwand praktizieren konnte – also ohne, dass man sich erst dazu an einen bestimmten Ort begeben muss. Ganz schön clever und tatsächlich seiner Zeit voraus, wenn man sich die aktuelle Welt mit “new work” und “new way of life” anschaut…
Das Pilates-Übungsset ist variabel, kreativ, reichhaltig und individuell modifizierbar, gerade so, welches Ziel der Trainierende für sich verfolgt. Einzig Spaß, Freude an Bewegung und eine gewisse Dosis an Fokussierung sind Voraussetzung!
Fokus meint hier: Konzentriere dich im Training, auf die Muskelgruppe, die du stärken möchtest, unabhängig davon, welche Pilates-Übung du ausführst. Auch mit aus diesem Grund nannte Joseph seine Methode “contrology” und nicht wie wir “Pilates”. Fokussierung heißt auch, dass du die Übung präzise und konzentriert ausführst. Nicht die Anzahl der Wiederholung ist wichtig, entscheidend ist die Qualität deiner Ausführung.
In diesem Sinne, hab’ also viel Spaß und Fokus bei deinem nächsten Pilates-Workout! Hasta la próxima…
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