You can…
Es ist wieder soweit! Du gewinnst 1 wunderbare Stunde. In der Nacht vom 30. auf den 31. Oktober wird die Uhr um eine Stunde zurück gestellt. Du darfst eine Stunde länger schlafen. Ruh dich aus. Erhole dich.
Viele sind genervt von der Zeitumstellung. Manche sind auch anfangs noch müder und gereizter als sonst. Plane großzügig. Der Körper braucht Zeit, um sich dem neuen Tag-Nacht-Rhythmus anzupassen. Unterstütze ihn dabei. Geh an die frische Luft. Sie trägt dazu bei, mit der Umstellung besser klar zu kommen. Nutze auch die Helligkeit, sie wirkt positiv auf deinen Biorhythmus. Bewege dich. Mache deine Pilates-Lieblings-Übungen. Plane dieses Mal mehr Relax Phasen mit ein. Auch Entspannung hilft dem Körper mit dem time change leichter umzugehen.
Gib’ dem Herbstblues keine Chance! Der Herbst ist ideal, um dich sportlich zu betätigen. Es ist noch nicht zu kalt. Du kannst Pilates, wie es auch Joseph Pilates getan hat, an der frischen Luft trainieren. Wenn es dir alleine zu öde erscheint, nimm Freund oder Freundin mit. Oder – falls du Anleitung möchtest – kontaktiere mich. Du kannst dein Tablet mit in den nächsten Park nehmen und online live mit mir trainieren. Ich freue mich darauf! Komm fit durch die erste Woche nach der Zeitumstellung. Hasta la próxima…
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