Trainiere nachhaltig…
Im Grunde ist es so wie bei einem Auto. Ist der Motor gut geölt, läuft er wie geschmiert. Wenn alle Teile sich gut zusammen fügen und du gleichmäßig fährst, ist der Benzin Verbrauch gering. So in etwa verhält es sich auch bei Pilates.
Wenn du die Pilates Übungen mit Präzision und Konzentration sowie mit Rumpfkontrolle ausführst, werden sie effizient. Nach Joseph Pilates wirst du nur etwa 25% deiner Energie aufwenden, wenn du die Pilates Prinzipien auch in den Alltag überträgst. Wenn du korrekt sitzt, stehst, gehst, hast du 75% Energie in Reserve und kannst sie für den Alltag und sonstige Herausforderungen nutzen.
Mehr als 90% der Bevölkerung leidet an schlechter Haltung und diversen Wirbelsäulen Fehlstellungen, oft einhergehend mit Schmerzen. Das wird durch die Steifheit der Wirbelsäule verursacht. Daher werden bei Pilates die Wirbel auch immer einzeln mobilisiert! Lies in meinem nächsten Blog, wie du das erreichst und welche Übung geeignet ist. Hasta la próxima!
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