Werde beweglich…
Wirbellsäulenartikulation ist der Schlüssel für ein erfolgreiches Pilates Training. Lies hier, wie es dir gelingen wird, dass du beweglich wirst und flexibel bleibst.
Menschen fühlen sich of alt, obwohl sie vom biologischen Alter jung sind. Warum ist das so? Es gibt dafür verschiedene Gründe: Sie bewegen sich nicht. Sie bewegen sich falsch. Sie bewegen sich ineffizient. Die Wirbelsäule ist in den meisten Fällen starr wie ein Brett. Ändere das!
Stell dir deine Wirbelsäule als Autoreifen vor, der beim Fahren einen tiefen Abdruck im Sand hinterlässt. Genauso bewegst du bei deinen Pilates-Übungen jeden einzelnen deiner Wirbel. Du gewinnst dadurch Flexibilität in deiner Wirbelsäule, die mit der Geschmeidigkeit einer Katze vergleichbar ist. Gleichzeitig trainierst du die tiefe Muskulatur in ihrer Gesamtheit. Es kommt so nicht zu einem Ungleichgewicht. Diese Ausgewogenheit bringt dir eine gute Körperhaltung und Schmerzfreiheit! Pilates stärkt deinen Körper von innen heraus.
Wenn du diesen Effekt trainieren willst, nimm beim nächsten Training einfach das Rolling oder das Bridging mit in dein Pilates Workout auf. Stelle dir bei den Übungen einen rollenden Autoreifen vor, und rolle immer einen Wirbel auf/ab, ganz gleich, ob du das Bridging, das Rolling oder den Roll Up, stehend oder liegend, trainierst. Gern kannst du mir schreiben, welche Erfahrung du damit machst, oder melde dich gern, wenn du mehr Anleitung brauchst. Viel Erfolg, und hasta la próxima!
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