Streßabbau im Winter…
Hast du dich auch schon einmal gefragt, wie viel Zeit der Mensch mit Warten verbringt? Ganze 5 Jahre unseres Lebens! Warten im Stau, warten vor dem Bildschirm, warten in der Schlange des Supermarkts…
Corona, Omikron und Delta stellen die Welt auf den Kopf. Ein ziemliches Durcheinander.. das wird vielleicht auch noch eine Zeit lang so bleiben. Nutze deine Zeit. Schaff dir Inseln der Erholung. Beweg dich.
Vielleicht einfach, wenn du zu Hause wartest? Dein Café läuft durch deine geliebte Café-Maschine? Wie wäre einem herrlichen Standing Roll down? Mit dem Roll down machst du deine Wirbelsäule schon gleich nach dem Aufstehen beweglich und geschmeidig. Du putzt dir die Zähne? Wie wäre es mit einer tiefen Skifahrer-Hocke? So kräftigst du Gesäß- und Rückenmuskeln. Du hängst in der Warteschleife? Dein Headset ermöglicht dir Bewegungsspielraum? Also schaff deinen Bandscheiben Platz, und gehe in den Standing Spine Twist! Strecke deine Arme lang seitlich unter Schulterhöhe, richte deine Wirbelsäule sehr bewusst auf, drehe in eine Richtung deiner Wahl, und bleibe dort einen Moment. Schraub die Wirbelsäule weiter nach oben und drehe den Twist in die andere Richtung. Vielleicht nutzt du die Warteschleifen-Musik für die Wiederholung? Das Brustbein leuchtet wie ein Diamant… shine bright!
Von der ersten Insel der Erholung auf zur nächsten, vielleicht ja schon am Nachmittag? Geh raus. Der Park ist nicht um die Ecke? Kein Problem. Einen Baum wirst du schon in deiner Nähe irgendwo finden, wenn nicht, stellst du ihn dir einfach vor. Richte deine Wirbelsäule am Baumstamm aus. Deine Füße sind geerdet wie die Wurzeln des Baums, dein Kopf schiebt Richtung Himmel wie eine Baumkrone. Wenn du das Glück hast, in einem Park zu sein, wirst du garantiert mit Vogelgezwitscher belohnt. Auch das Grün um dich herum hat einen besonderen Effekt auf dein Gehirn. Setze coole Impulse im Winter! Hasta la próxima!
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