Mit Intensität…
Pilates als Fatburner? Yes, möglich! Trainiere dafür intensiv nach einem klaren Pilates-Programm und mit einem konkreten Ziel. Und erinnere dich nebenbei an ein paar Grundregeln:
Morgens: Die wichtigste Mahlzeit am Tag ist das Frühstück. Das weiß auch dein Stoffwechsel. Morgens verbrennt er Fett besonders schnell. Greife morgens lieber zu Vollkornprodukten als zu hellen Brötchen. Sie halten länger vor. Verzichte auf Butter, nimm eher den leichten Frischkäse. Kaffee oder Tee? Klar, nur ohne Zucker. Mittags heißt das Stichwort „Ausgewogenheit“. Iß das, was dir gut schmeckt, in Maßen. Abends trinkst du ein großes Glas Wasser, ohne Kohlensäure. Du wirkst so der Dehydrierung entgegen. Und – öffne dein Fenster im Schlafzimmer mindestens 1 Stunde, bevor du Schlafen gehst. Der Sauerstoff macht dich morgens wieder schnell fit.
Achte also neben deinem intensiven Training auf eine ausgewogene Ernährung. Am besten eignet sich übrigens das Faszien-Pilates-Training, um kraftvoll und beweglich in den Frühling zu kommen! Du möchtest gleichzeitig entschlacken? Dann schau einmal auf die Seite von Klara Spiegler. Sie ist selbständige Heilpraktikerin und wird dir als ausgewiesene Spezialistin auf diesem und anderen Gebieten ganz sicher wertvolle Tipps in punkto Entschlackung geben: heilpraxis-spiegler.jimdofree.com/
Du willst fit für den Frühling werden, du kannst dich aber nicht motivieren? Ok, dann zieht dir gleich heute noch Badehose oder Bikini an. Wirf einen Blick in den Spiegel. Das alleine wirkt geradezu wie ein Motivations-Booster…! Nutze diesen Effekt und trainiere intensiv 3-4x in der Woche. Gerne arbeite ich dir ein individuelles Frühlings-Trainingskonzept aus: info@viva-pilates.com
Viel Erfolg! … hasta la próxima!
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