Doppelt besser…
Du bist nicht so sehr der Frühaufsteher und schon gar nicht der, der sich am frühen Morgen bewegen will? Und du suchst nach einer besseren Art den Tag zu starten? Einfach.
Öffne das Fenster oder die Balkontür. Wenn du Glück hast, hörst du am Morgen ein paar Vögel zwitschern… Denke an 2-3 Dinge für die du dankbar bist. Während du hinaus schaust. That’s it, eine einfache Formel.
Studien belegen, dass Dankbarkeit Dopamin und Serotonin frei gibt. 2 Stoffe, die dir helfen, dich gut und gestärkt zu fühlen. Auch für ein gesundes Gehirn sind sie wichtig. Probiere es aus.
Wenn du dann noch einige Standing Roll down’s oder Bridgings machst, wirst du dich doppelt besser fühlen. Gartantiert! Hasta la próxima…!
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