Get up…-
In Corona Zeiten hat sich bei vielen der innere Schweinehund breit gemacht. Sitzt er neben dir auf der Couch? Wie kommt es dazu? Warum ist er so schwer zu überwinden? Es liegt auf der Hand.
Der Mensch sucht sich immer den bequemsten Weg. So ist es einfacher auf dem Sofa sitzen zu bleiben als sich zum Sport „aufzuraffen“. Es fallen auch immer Gründe ein, die einen von seinem Vorsatz „sich mehr zu bewegen“ abhalten. Wenn du ehrlich mit dir bist, hast du Angst vor Veränderung.
Dabei ist es einfach. Verändere deinen Fokus. Mit „morgen ist auch noch ein Tag“ wirst du nicht weit kommen. Setze dir ein Ziel, das du erreichen willst. Ein Bild hilft dir dabei. Möchtest du schlanker, beweglicher, gestärkter werden? Dann stelle es dir vor. Und setze dir ein Zeitziel, wie bspw. „Ich werde am 30.06.22 mindestens 2 kg abgenommen haben, mein Bindegewebe wird straffer sein, und ich werde mich flexibler fühlen.“ Visualisiere dir dein Zielbild. Stell dir vor, wie schön es sich anfühlt, wenn du dein Ziel erreicht hast.
Setze dir ein realistisches Ziel und plane deine Pilates-Workout-Einheit so, dass du sie bestmöglich in deinen Alltag integrierst. Nie war es leichter als jetzt! In den eigenen 4 Wänden. Freu dich auf dem Moment, an dem du deinen ersten Erfolg sehen kannst, ganz im Sinne von Joe.
„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ (J. H. Pilates)
Wenn du dich alleine nicht motivieren kannst, melde dich sehr gern bei mir. Get up! And ease your mind. Zusammen mit viva-pilates wird es leicht! Hasta la próxima…
photo by M.Graphic, pixabay