Wenig Aufwand, große Wirkung… –
Erringe jeden Tag einen kleinen Sieg! Starte dein Pilates-Workout in kleinen Portionen. Schnelle Resultate wirst du schon mit wenig Aufwand erzielen. Es sind die kleinen Siegesportionen am Tag, die dich am Abend besser fühlen und aussehen lassen.
Manchmal stehst du dir selbst im Weg? Die Berge Arbeit türmen sich vor dir auf? Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Wechsel die Perspektive. Stell dich vor den Berg Arbeit, und kehre ihm den Rücken zu. Mit einem Lächeln. Und los geht‘s.
Starte mit einem Pilates Standing Roll down! Komm‘ in die Hocke und geh‘ in den Vierfüßler. Länge dich in den Stretching dog und wiederhole jede Seite. Vom Vierfüßler gehst du in den Plank und hältst die Position. Füge ein Push down an. Über den Up Stretch kommst du Wirbel für Wirbel nach oben.
Das war dein Mini-Pilates-Workout! Ein kleine Portion, die du täglich wiederholen kannst. Du brauchst keine 10 Minuten dafür. Danach fühlst du dich energiereich und gut! Den Berg Arbeit wirst du mit Leichtigkeit bewältigen. Und mit Freude. Mini-Workout, big result! Viva-pilates eben… hasta la próxima!
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