Dein Weg zur Last minute Wunschfigur… –
Die Sonne brennt, der Himmel ist strahlend blau, die Luft tropisch… es sind 30 Grad! Du bist in der Karibik? Ganz und gar nicht. 11 Uhr in Deutschland! Dein ersehnter Urlaub steht bald vor der Tür, doch dein Körper ist noch nicht bereit? Du wünscht dir eine schöne Strand-Figur, aber gegen Mittag fühlst du dich bereits energielos und müde?
Vermeide einen überhitzen Schnellstart. Trainiere richtig. Und… Organisiere dich neu. Stehe sehr früh auf, und verlege dein Workout auf den frühen Morgen. Da weht noch ein leichter Wind, die Temperatur ist erträglich. Treibe keinen Hochleistungssport, sondern mache ein gezieltes Pilates-Body-Workout, bei dem du deinen Körper von innen heraus straffst. Absolviere deine Trainingseinheit intensiv. Lege kleine aktive Pausen ein. Das Cool-down in Form eines sanften Stretchings bringt dir Abkühlung… dein Puls beruhigt sich.
Danach frühstückst du dein Lieblingsmüsli oder einfach einen Joghurt mit Obst. Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Beim Schwitzen verlierst du wertvolle Mineralien. Genieße daher Fruchtschorlen, ungesüßte Kräutertees oder pures Wasser. Kombiniere das dream-team Pilates und Ernährung clever, dann wirst du dein Ziel gut erreichen. Hasta la próxima!
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