Fit, fitter, Pilates… –
Vielleicht hast du gestern deine Apps aktualisiert oder eine neue Handy-Software heruntergeladen. Oder du hast neulich dein Auto durch die Inspektion gebracht oder deine Wand gestrichen. Ist es nicht ein gutes Gefühl, etwas erneuert oder auf den neuesten Stand gebracht zu haben?
Dieses tolle Gefühl ist dir ganz sicher bekannt. Wie wäre es einmal mit einem Body Upgrade? Gerade dann, wenn du nach etwas Frische und Abwechslung in deinem Alltag suchst.
Starte gelassen in den Tag und überlege dir, was du an diesem Tag Schönes erreichen willst. Nimm dir dafür 10 Minuten Zeit.
Plane Bewegung für den Nachmittag. Wähle dir 3 deiner Pilates-Lieblingsübungen aus, und stell dir schon morgens vor, wie gut, du dich danach fühlen wirst. Setz dir dafür eine kleine Erinnerung „Körper Upgrade“ in dein Handy.
Mit diesem guten Gefühl überlegst du dir ganz konkret, dass du dir für den Abend 30 Minuten schenkst. Wie auch immer du diese 30-minütige „me-time“ gestalten wirst, freu dich drauf. Hasta la próxima!
photo by stuxx, pixabay