Power and Fun… –
Du suchst Abwechslung und Herausforderung? Du willst einen flachen Bauch, einen starken Rücken und schöne Beine? Wie wäre es mit deiner ganz persönlichen Pilates-Challenge im Herbst?! Das ist gar nicht so schwer, wie du glaubst. Ergänze dein Lauf- und Ausdauertraining einfach um 2 weitere Pilates-Workouts pro Woche. Gestalte dein Pilates-Power-Programm abwechslungsreich und intensiv.
„Jeder Moment Deines Lebens kann der Beginn einer großen Sache werden.“ (J.H. Pilates)
Vielleicht ist der Moment für dich jetzt gekommen, hier eine erste Idee, du kannst natürlich die Wochentage tauschen. Montag: Erweitere deine Laufrunde um einen kleinen Berganstieg, oder integriere einen Treppenlauf. Dienstag: Freu dich auf dein individuell abgestimmtes Pilates-Power-Paket zu deiner Lieblings-Uhrzeit mit viva-pilates. Mittwoch: Walke eine Runde. Je intensiver dein Pilates-Workout am Vortag, desto länger die Regenerationsdauer. Donnerstag: Übung macht den Meister! Wähle eine Pilates-Übung, die du perfektionieren willst. Wie wäre es mit dem Side-Plank? Freitag: Nimm das Rad zur Arbeit. Samstag: Gönne dir ein intensives Faszien-Pilates bei viva-Pilates.
Körperliche Fitness erwirbst du nur durch regelmäßige Bewegung. Wähle dir die Bewegungsform aus, die dir Freude macht. Wenn du gleichzeitig etwas für einen starken Rücken und eine gute Körperhaltung tun willst, dann ist Pilates ideal. Wusstest du eigentlich, dass Joe Pilates ursprünglich Berufsboxer werden wollte, als er 1912 nach England ging? Tatsächlich gibt es einige Box-Elemente in der Pilates-Methode, die er clever integriert hat. Hasta la próxima!
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