Genieße den Moment… –
Tatsächlich zählen Skandinavier, insbesondere die Dänen zu den glücklichsten Nationen weltweit! Und das Jahr für Jahr, so der World Happiness Report der Vereinten Nationen. Wie es dazu kommt? Ganz einfach, die Dänen leben im Hier und im Jetzt. Nimm dir die Weltmeister im Glücklich sein als Vorbild, gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit. Wie?
Live the moment.
Läute pünktlich den Feierabend ein. Und gönne dir eine Extra-Pilates-Stunde am Abend. Ich empfehle dir dafür deine Pilates-Lieblingsübungen. Wenn du ausgepowert bist, kannst du danach noch besser entspannen. À propos „entspannt“. Mit Pilates trainierst du dich entspannt schlank. Ich zeige dir, wie es geht. Oder du trainierst selber intensiv, gerade jetzt im Dezember und an den Weihnachtstagen. Jeder Tag hat 24 Stunden. Verstecke dich nicht hinter Einladungen, Vorbereitungen und Verpflichtungen. Schenke dir selber 30 Minuten am Tag. Die kannst du gut für ein Training oder für einen Spaziergang nutzen.
Relax your mind.
Du hast noch nicht alle Geschenke beisammen? Schenke einem lieben Menschen einen viva-Pilates online-Gutschein! Pilates hegt und pflegt deinen Körper. Schalte ab, und gehe sorgsam mit ihm um.
Breathe in and breathe out.
Einfacher gesagt als getan? Durch die Hetzerei da draußen bleibt vielen gar nicht die Zeit, bewusst zu atmen. Es kostet nichts, macht sich aber auf Dauer bezahlt. Atmung ist das Kernprinzip der Pilates-Methode. In diesem Sinne bleib gesund und ENJOY! …Hasta la próxima!
photo by bradly, unsplash