Best is yet to come … –
Noch liegt Weihnachten in der Luft und du siehst Figur gewordene Plätzchen, Gänsebraten und Glühwein im Spiegel. Nicht verzweifeln und auch nicht den Kopf in den Sand stecken. Nimm‘ die Herausforderung an.. Ich verrate dir, welche Vorsätze sich lohnen. Für die Ernährung täglich: 300-400 g Gemüse, 150-200 g Vollkornprodukte, 12-15 g Nüsse. 100-200 g Hülsenfrüchte.
Aber natürlich reicht das nicht aus. Bewege dich! Gehe raus spazieren, walken oder joggen. Nimm die Treppe statt den Aufzug. Gehe schwimmen oder radeln! Lass dich neu inspirieren, vielleicht mit einem Personal Trainer im Fitnessstudio, vielleicht online mit viva-pilates.com
Schau, was sich für dich gut anfühlt, vielleicht ist es auch der gesunde Mix aus beidem. Auf jeden Fall aber, starte! Und freue dich, dass du nun weit mehr als 300 Tage in diesem Jahr Zeit haben wirst, deinen Körper neu zu modellieren. Hasta la próxima!
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