Sei gewappnet … –
Karneval – die Herausforderung für deinen Körper schlechthin! Chips, Bier & Co tragen nicht gerade zu deiner Figur bei. Das weißt du? Es fällt dir trotzdem schwer, auf fettige Teilchen, Chips und sonstige Süßwaren zu verzichten? Ein paar Fakten, dann fällt es dir vielleicht leichter: In Deutschland wird zu viel Fett und Zucker konsumiert, nicht nur an den Karnevalstagen.
Der Zucker Konsum ist extrem hoch in Deutschland. Die WHO empfiehlt, nicht mehr als 25 g Zucker am Tag zu essen. Die meisten von uns nehmen aber mehr als 3 Mal so viel pro Tag zu sich. Zucker versteckt sich in 80 Prozent der Lebensmittel. Kaum zu glauben: Zucker steckt nicht nur in Tomatensaucen, Säften, sondern auch in „gesunden“ Lebensmitteln wie Smoothies, Apfelmus und mehr.
Achte darauf, was du tagsüber alles isst. Vor allem jetzt an Karneval. Nimm dir Zeit für dein Essen. Und tausche beispielsweise morgens den gesüßten Kaffee gegen Tee ein und trinke häufiger Wasser als mit Zucker versetzte Säfte. Gewohnheiten lassen sich ändern! Wenn du weniger Zucker isst, kann es sein, dass du dich anfangs müde und etwas schlapp fühlst. Das liegt daran, dass Zucker nur einen kurzen Energieschub liefert.
Einen großen Energieschub liefert dir Pilates! Durch regelmäßiges Training wirst du ziemlich schnell merken, dass du dich vital und energiereich fühlst. Du optimierst die Nährstoffversorgung und kräftigst deinen Körper von innen heraus. Du wirst flexibler, bewusster und gelenkiger. Pilates ist ein wahrer Stresskiller und Energielieferant! Komm‘ gut und unbeschadet durch die närrischen Tage! Hasta la próxima…
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