Intelligent trainieren… –
Sei clever und kreativ! Die einzelnen Pilates-Übungen sind extrem facettenreich und wandlungsfähig. So ist tatsächlich für jeden Geschmack etwas dabei. Melde dich gern, wenn du dein Repertoire noch spannender gestalten und dir neue Ziele setzen willst.
Du wusstest noch nicht, dass sich die Pilates-Trainingsform ideal für den allgemeinen Muskelaufbau eignet? Durch die wohltuende Dehnung und Kräftigung der kleinen, tief liegenden Muskelgruppen gewinnst du sogenannte „Kernstärke“ und große Stabilität. Deine Bewegungen lassen sich durch die innere Kraft leichter und fließender ausführen.
Du wusstest nicht, dass Pilates deine Leistungsfähigkeit steigert?
Übe die Pilates-Übungen regelmäßig aus. Genau so, wie du beispielsweise regelmäßig läufst, walkst oder kleine Gewichte hebst. Recht schnell wirst du spüren, dass du deine Laufgeschwindigkeit steigerst und auch mehr Gewicht leichter heben kannst.
Du hast keine Zeit? Auch nicht in deiner Mittagspause oder am Morgen? Investiere die Zeit in deine Gesundheit: Ganze 7 Minuten sind für 1 oder 2 Pilates Übungen pro Tag für deine Fitness schon ein guter Anfang. Danach fühlst du dich gestärkt! Hasta la próxima.
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