Lade deinen Akku auf … –
Wusstest du, dass du nicht mehr als 25g Zucker pro Tag zu dir nehmen solltest? Das sind ungefähr 6 Teelöffel und beinhaltet auch den zugesetzten Zucker in den Lebensmitteln, aber auch den natürlichen Zucker aus Honig und Fruchtsäften. Die Empfehlung der WHO ist, keinesfalls mehr pro Tag zu essen. Ein Würfelzucker enthält übrigens 3g Zucker.
Hast du dich schon mal gefragt, wie viel Zucker du so am Tag zu dir nimmst? Achte gleich heute und morgen mal darauf. In Deutschland liegt der Pro-Kopf-Konsum bei beinahe 90g. Das ist viel zu viel. Und überlege einmal, wie viel du dich am Tag bewegst und was zu viel Zucker für Folgen haben kann.
Zucker-Detox bedeutet, dass du weniger Heißhunger verspürst und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugst. Du wirst auch mehr Energie haben. Nutze diese Energie doch einmal, um dich zu bewegen. Die Bewegung macht gute Laune, auch wenn du weniger Zucker zu dir nimmst. Außerdem wird deine Konzentration zunehmen und -falls du abnehmen willst – wird die Gewichtsabnahme leichter erfolgen. Hasta la próxima!
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