Reset your body … –
Du fühlst dich schlapp und energielos? Dann kurbele deinen Stoffwechsel an. Dafür braucht dein Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe. Plane gezielt Bewegung und Entspannung ein. Joe Pilates kannte schon damals die Gesundheitsformel, die auch heute noch wirkt: work, exercise and relax.
Warum die meisten Vorsätze scheitern liegt auf der Hand. Nicht nur zum Jahreswechsel, sondern auch zum Frühlingsanfang. Du wirst dein Leben nicht von heute auf morgen vollkommen auf den Kopf stellen können. Aber mit dem richtigen Plan gelingt es dir! Probiere es mit kleinen Schritten. Trinke an jedem 2. Morgen statt des üblichen Kaffees einen grünen Tee. Auch er wird dich wach machen. Denn er enthält Teein und wirkt wie Coffein. Und er ist reich an Mineralien und Antioxidantien. Probiere zwischendurch statt der Süßigkeiten Rohkost.
Gehe in deiner Pause an die frische Frühlingsluft oder mache Pilates. Jeden 2. Tag. Und abends reduzierst du die Kohlenhydrate. Und legst dich eine halbe Stunde früher schlafen als gewöhnlich. So stellt sich dein Körper Stück für Stück auf eine erfolgreiche Veränderung ein. Hasta la próxima.
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