Mental fit … –
Wusstest du, dass sich mehr als 30% aller Deutschen seelisch nicht gesund fühlen? Deutschland liegt mit Großbritannien an der Spitze Europas, wie der neueste Mental Health Report zeigt. Wie kommt es dazu, dass Deutschland an der Spitze liegt? Wirtschaftliche Unsicherheit, Stress durch social media und die zu hohen Erwartungen seien nur einige der genannten Gründe dafür.
Wie du mentalen Stress los wirst? Es ist nicht so schwer wie du denkst. Für dein körperliches Immunsystem tust du ja schon einiges. Ernähre dich gesund. Verbringe Zeit in der Natur. Sorge für ausreichend Schlaf. Und – bewege dich! Pilates ist die ideale Trainingsmethode, die dich stärkt: körperlich und mental!
Wage es, und nimm dir 2-3x in der Woche eine Matte, und starte mit viva-pilates.com oder auch alleine. Dein Körper wird es dir danken. Du wirst gut gelaunt in den Tag starten, energiereich sein und dich einfach wohl und ausgeglichen fühlen. Hasta la próxima…
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