It’s up to you … –
Wann hast du das letzte Mal einen Vorsatz gefasst, einen Plan, den du zeitnah umsetzen wolltest? An Weihnachten, an Silvester? Und – woran ist er gescheitert? 80% der Vorsätze sind zum Scheitern verurteilt, sofern sie zu „groß“ gefasst sind.
Das Gute ist, du bist nicht an einen bestimmten Tag im Jahr gebunden, um ein Vorhaben zu planen und natürlich auch umzusetzen, um erfolgreich zu sein! Du weißt nicht wie? Ganz einfach. Stelle dir die Frage: Was will ich bis wann (Zeitziel) wie viel (Mengenangabe) erreichen? Notiere dir die Antwort.
Ich gebe dir ein Beispiel: Du willst 3 Kilo in den nächsten 3 Wochen abnehmen. Das notiere dir nun, wie du dies erreichen willst. 1. Die Kohlenhydratzufuhr am Abend reduzieren, du lässt das Baguette am Abend weg. 2. Du trinkst 3 Liter Wasser am Tag. 3. Du trainierst 2-3x pro Woche. Das ist nur ein Beispiel. Wenn du dein Vorhaben schriftlich fixiert hast und es täglich vor dir siehst, wirst du jedes Ziel erreichen können. Hasta la próxima!
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