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Du versuchst dich mit frischen Lebensmitteln und guter Ernährung in Schwung zu bringen und dem Winterblues zu entkommen? Sehr gut. Das ist aber nur ein Baustein, der oft nicht ausreicht, um dein Immunsystem zu stärken.
Natürlich unterstützen dich Nüsse, Beeren und dunkle Schokolade schon gut dabei. Nüsse enthalten die wichtigen B Vitamine, die Beeren helfen bei der Bildung des Glückshormons, genauso wie es auch die dunkle Schokolade macht. Aber Bewegung ist mindestens genauso wichtig, um fit und gesund zu bleiben.
Bewegung trägt dazu bei, dass Stresshormone abgebaut werden und dein Immunsystem gestärkt wird. Als wahrer Stimmungs-Booster wirkt Pilates. Gerade jetzt, wo es kalt ist und früh dunkel wird, lohnt es sich, eine Pilates Einheit einzuplanen. Du wirst den wohltuenden Effekt danach genießen und dich motiviert und fit fühlen. Hasta la próxima
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