„La aptitud física es el primer requesito para la felicidad“
(J.H. Pilates)
La práctica de Pilates permite estabilizar los músculos centrales, éstos incluyen el recto abdominal, la zona lumbar y los músculos internos de la sección media. Con Pilates fortaleces y activas continuamente el cuerpo desde el centro, en la zona conocida como el “Powerhouse”. ¡Regálate vitalidad y una nueva sensación para tu cuerpo!
Pilates es uno de los mejores métodos que existen en la actualidad destinado a fortalecer los músculos más profundos, sobre todo los músculos pélvicos, abdominales y dorsales. A través del estiramiento y del fortalecimiento de todos los grupos musculares, tonificas tu cuerpo desde dentro hacia fuera. Con la ayuda de Pilates consigues movilizar y relajar las articulaciones, así como la columna vertebral. Además su práctica permite liberar tensiones, a la vez que mejoras la postura física y alcanzas más flexibilidad.
J.H. Pilates definió su método bajo el título “Contrología” y lo describió de la siguiente forma: „Después de 10 horas sientes la diferencia. Después de 20 horas ves la diferencia. Después de 30 horas tienes un nuevo cuerpo.” (J.H. Pilates)
J.H. Pilates es el creador del hoy mundialmente conocido método de rehabilitación y entrenamiento.
Pilates para …
Eres deportista y quieres mejorar tu rendimiento o intentas reducir el tiempo de regeneración después de competir o entrenar? Pilates te ayudará a hacer tu especialidad deportiva más eficiente. Sobre todo fortalecerás los músculos que estabilizan el tronco, además de ganar agilidad y fuerza.
También conseguirás recuperarte más rápidamente de las lesiones debido al equilibrio integral que proporciona el método Pilates.
Quieres estar en forma y sentirte bien? ¿Quieres eliminar zonas problemáticas de tu cuerpo? ¡Entonces practica Pilates! Es un entrenamiento idóneo porque fortalece toda la musculatura y la estructura fascial de tu cuerpo. Te ayudará a tener un cuerpo más flexible y más fuerte.
Si quieres perfeccionar tu próxima presentación artística, te aconsejaría que asistieras a clases de Pilates una o dos veces por semana. El manejo de diferentes accesorios como pequeñas pelotas o bandas elásticas te ayudarán a mejorar tus movimientos. La respiración consciente pontenciará tu tronco, tu espalda y tu pelvis, además de relajar al mismo tiempo el cinturón escapular. ¡Utiliza Pilates como un perfecto equilibro a la disciplina cotidiana en tu profesión!
Prueba Pilates si quieres mejorar tu condición física o aumentar tu fuerza y el tono muscular. Con el entrenamiento de Pilates aprenderás a usar tu cuerpo de una manera eficiente y lograrás mejorar tu rendimiento deportivo rápidamente.
Si eres de los que están todo el día sentados frente al ordenador, conocerás lo que significa sufrir molestias o dolor en la zona cervical y/o lumbar. Tu cuerpo está diseñado para moverse, por esta razón te recomiendo que integres Pilates en tu vida cotidiana. Con cada ejercicio fortalecerás tu espalda y lograrás más flexibilidad. Además Pilates te ayudará a reducir el estrés del día a día y te cargará de energía ¡para que nada ni nadie te pare!
Pilates es un eficaz método que te permitirá mejorar tu forma física y reestablecerá al mismo tiempo tu equilibrio interno. Además, en el caso de sufrir alguna lesión deportiva, te facilitará los recusos necesarios para conseguir una rápida y óptima rehabilitación. ¡Desde la primera clase, Pilates te proporcionará vitalidad y te llenará de energía!
ENTRENAMIENTO PERSONAL
¡Lograrás tu objetivo conmigo! Te ofrezco un entrenamiento personalizado, adaptándome a tus necesidades y deseos, ya sea mediante una sesión dinámica de la fascia o una clase de Pilates Mat. Si nos acompaña el buen tiempo, podremos realizar el entrenamiento fuera de casa. En caso contrario, podremos reunirnos en el estudio o incluso en tu propio domicilio.
ENRENAMIENTO EN GRUPO
Puedes también reservar una sesión en grupo conmigo; si deseas venir con tus amigos o tu pareja, seréis todos bienvenidos. Entrenaremos en grupos pequeños, de esta forma podré centrarme en vuestras necesidades individuales. También utilizaremos, según el tipo de clase, materiales diseñados para la perfecta realización de los ejercicios.
Mi nombre es Nane, soy instructora certificada en Pilates Mat y Pilates Máquinas. Hablo con fluidez español, francés e inglés. Aparte de los idiomas…he de hacer una confesión: lo que más me fascina del mundo es disfrutar del entrenamiento físico y del movimiento.
Descubrí Pilates en BERLÍN y desde entonces siento una gran pasión por este inteligente método de actividad física. Mi vasta formación, especialmente adquirida en NUEVA YORK y en el Estudio de Lolita San Miguel de PUERTO RICO – Master de primera generación, cuya responsable fue entrenada personalmente por el maestro J.H. Pilates – sirvieron de inspiración para desarrollar nuevos impulsos e ideas para mis clases. Y es precisamente este singular método el que me conquistó… ¡y el que me encanta ofrecer a las personas que desean acompañarme en mis cursos!
Quisiera compartir contigo mi pasión por el entrenamiento físico y el desarrollo corporal. ¡En mi clase de Pilates quiero que el protagonista seas tú!
Ven a probar Pilates para lograr más agilidad, más fuerza o simplemente para integrar el bienestar y la felicidad en tu vida. Reserva una clase conmigo: + 49 177 2938986, info@viva-pilates.com
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